Многие из девушек наверняка думают что самый эффективный способ поддержания и сброса веса - это диета. Нет. Совсем не нужно голодать! Нужно всего лишь просто правильно питаться. Поменьше есть жирного, сладкого и мяса. Масо заменит варёная курица. Она очень хороша для фигуры и для кожи лица, и прекрасно заменит свинину. Но и её тоже иногда есть просто необходимо.
Поспешу развеять миф о том, что после 18.00 есть нельзя. Диетолог рассказал мне вот что:
Если ты просыпаешься в 7 утра, твой последний приём пищи должен быть в 19.00 , если в 8.00, то последний приём пищи в 20.00 и т.д.
Помните об этом :) Правильной питание + физическая нагрузка = хорошая фигура и отличное настроение! Под физической нагрузкой я подразумеваю бег, упражнения для пресса, ног и т.д. Но всё в меру конечно же:) Не переусердствуй. Чересчур накаченная девушка-это уже не красиво.