***Выспись, и утром улыбнись. Ведь ты выглядишь прекрасно***
Если у тебя бессонница, или сон приходит очень долго, то тут ты найдёшь немного интересного и нужного для себя.
1. Перед сном можно погулять.
2. Никакой успокаивающий напиток не поможет так, как тёплое молоко с мёдом или ромашковый чай. В него можно кинуть мяту, мелиссу, листья земляники.
3. Хорошо было бы проветрить комнату перед сном.
4. Можно лечь в обнимку с плюшевым мишкой и понюхать свою маленькую, специально сшитую подушечку с успокаивающими травами.
5. Пожелай всем спокойной ночи. Это очень важно.
6. В крайнем случае, прими снотворное, специально для школьников. Она поможет расслабиться, и поскорей уснуть. Но сон без таблетки лучше.
Перед снoм нельзя :
- смотреть ужастики
- слушать громкую и заводную музыку
- ложиться голодной
-переедать
